血糖高在家做什么运动

血糖高的患者一般推荐是进行有氧运动比较好。 在吃完饭先休息半个小时到一个小时左右，然后开始运动，这时候做运动有益于降低餐后血糖，要尽量避免在餐前运动，以防止低血糖的发生。运动可以选择快走，慢跑，跳体操，或者是游泳，骑自行车等等，可以根据自己的情况选择合适的。建议不要做太过于负重的运动，比如说胖的人不适合爬楼梯，举重，剧烈的跳跑，因为这样运动会对膝关节造成很大的负担，容易造成关节炎。体能比较好的患者可以选择一些球类的运动，比如篮球、羽毛球、排球、网球等等。还要注意血糖，如果太高的情况下，一般血糖超过16的情况下，暂时不推荐运动，这时候运动反而会增加身体的负担，对身体造成损害，建议血糖好转以后再进行运动。