为什么来例假前会失眠

来月经前会失眠主要是由于例假前的体内激素水平的变化会引起失眠，因为中枢神经系统它会抑制下丘脑，这样就会出现分泌黄体生成素，促进卵泡的生长，让体内的激素出现紊乱，对睡眠会有一定程度的影响；再有就是经前会有一些胸痛、胸胀以及小腹疼痛的不适，也会一定程度的影响睡眠； 再还有就是月经期患者特别容易出现焦虑和抑郁以及紧张、兴奋，这是一种正常的现象。通常在经期一定要放松心情，尽量不要太紧张，要保持一个合理的营养膳食，这些都能合理的减轻失眠。在睡前尽量不要喝咖啡，也不要吸烟、饮酒，适当的体育锻炼，对保持较好的睡眠有一定的好处。