腰椎颈椎不好怎么调理

腰椎颈椎不好，多考虑腰椎间盘突出症及颈椎病导致，可通过以下几种方式进行调理：①改变不良姿势，避免久坐。腰椎间盘突出症及颈椎病为常见的脊柱退变性疾病，多与脊柱退变和慢性劳损有关。长期低头工作、久坐等因素易导致颈椎病及腰椎间盘突出症的发生。②加强颈后方及腰背部肌肉非负重功能锻炼，例如小燕飞等。亦可选择游泳、瑜伽等方式进行锻炼。③注意保暖，可进行局部理疗等方式改善局部血液循环。④急性期可给予非甾体消炎药、营养神经药物及缓解肌肉痉挛等药物治疗。此外，对于症状明显者，需结合影像学检查结果制定相应治疗方案，必要时需采取手术治疗。