化疗后睡眠不好怎么办

化疗后睡眠不好，可以通过以下的方法进行调整。 第一，适当的参加体育锻炼，患者化疗之后身体比较虚弱，等到病情稳定的时候可以适当参加体育锻炼，比如饭后的进行慢步、散步，不仅可以提高自身的免疫力，还有助于睡眠。第二，通过饮食来进行调节，化疗引起的失眠可以多吃一些安神助眠的食物，比如小米红粥、桂圆粥、冰糖莲子粥等。另外，在睡觉之前也可以喝一杯牛奶，饮食不仅可以调整睡眠质量，还可以提高自身的免疫力。第三，睡前泡脚，起到舒筋活络，促进血液循环，安神的功效。还可以睡前听一些舒缓的慢节奏的音乐，促进睡眠。