更年期全身无力怎么办

更年期出现全身无力的现象，要注意放松心情，不能有太大压力，要适量的多参加户外运动，多晒太阳，有利于促进钙的吸收，改善浑身酸软，乏力的症状。 由于进入更年期之后，体内的雌性激素分泌量降低，卵巢功能衰退就会出现一系列身体不舒服的症状，会表现出潮热汗出、情绪不稳定、暴躁易怒、烦躁不安，出现这种症状，应该注意适量多吃一些含有雌性激素成分的食物，比如适量的多吃一些豆制品，可以适量的喝一些豆浆粉，多吃点儿豆腐，也可以吃一些蜂王浆或者燕窝这一类的产品，有利于补充雌性激素，改善更年期身体不舒服的症状。