如何瘦腿 瘦大小腿

不要吃了,这些特别容易胖，推荐你一个减肥锻炼动作,叫做波比,还有个名字叫「立卧撑跳」,它包含了五个动作: 从站姿开始,双脚与肩同宽,逐渐蹲下,直至双手放到地面; 双手支撑在地上,后踢腿,形成俯卧撑姿势; 手臂弯曲,做一个俯卧撑; 双腿立刻跳回原地; 站起身,尽力向上跳并击掌。