50岁更年期如何调理

50岁更年期若是没有特殊的症状，不需要进行特殊的调理。要定期的进行体格检查、妇科检查、防癌检查、内分泌检查即可。保持一定的运动量，参加体育锻炼，增强体质，调整阴阳气血，注意劳逸结合。适当的性生活，要保持营养的均衡，饮食要低脂、低糖、低盐，可以补充新鲜的水果、蔬菜以及矿物质，补充维生素，预防骨质疏松。 另外，若是更年期出现症状比较典型，潮热汗出、烦躁易怒、心悸失眠、腰酸乏力等这些症状严重的可能影响正常的生活，可以进行中医中药的调理，可以配合左归丸或者右归丸综合调理，可以去配合浣沙胶囊，另外可以进行体育锻炼的调理，配合激素的替代治疗，能够很好的完全可以缓解更年期症状。