如何克服一紧张就手抖毛病

很多人都有一紧张就手抖的问题，这种情况不是特别严重的话是不用治疗的，如果说比较严重的话可以寻求心理医生的帮助。 心理医生可以采用多种治疗的方法帮助患者克服一紧张就手抖的情况，比如说认知行为疗法、精神动力学疗法、放松疗法等等。以生物反馈疗法为例，生物反馈疗法是利用现代电子仪器将人体内部的某些生理功能减弱下来并放大，转换成声、光或者是数字信号的形式，给个体展示出来，这种情况可以让个体更加形象化的感受到自己的焦虑的情绪，他在一紧张或者是一焦虑的时候出现手抖的时候，患者通过一级一级的逐渐克服，在这种形象化的环境下逐渐克服这种一紧张就手抖的情况。