补充维生素b12吃什么食物

能够补充维生素B12的食物包括以下几大类： 第一种，就是蛋类的食物，比如像鸡蛋、鹅蛋、鸭蛋。蛋中含有比较丰富的维生素B12。 第二种就是奶类，比如像牛奶，羊奶的这些物质中也含有比较多的维生素B12。 第三种，就是一些动物的内脏比如猪肝、鸡肝等也含有很丰富的维生素B12。但是需要注意，如果为生理性的维生素B12缺乏，可以适当的通过补充一些食物进行调理，但是如果缺乏非常多，引起一些贫血情况，是需要用药物进行补充的。