血糖高的人吃什么能把血糖降

血糖高的人要多吃五谷杂粮，多吃豆类，多吃新鲜的水果蔬菜。五谷杂粮有燕麦、玉米面、紫山药，含有丰富的维生素B和多种微量元素，食物纤维，都是以低糖，低淀粉为主的杂粮。豆类，比如黄豆、绿豆，这些都能够降低甘油三酯，降低血糖。新鲜的水果蔬菜，特别是蔬菜，比如苦瓜、桑叶、香菇、木耳、南瓜都可以降低血糖，这些新鲜的水果蔬菜是糖尿病人最理想的食物。