小孩缺锌缺铁吃什么补得快

小孩缺锌，通常表现为偏食以及不爱吃饭等情况。锌主要存在于海产品以及一些水果和蔬菜中。像牡蛎，紫菜都含有比较多的锌。萝卜，大白菜，苹果和猕猴桃也含有比较丰富的锌。通常缺铁可能会表现为贫血。那么，在饮食上可以多吃一些鸡蛋，菠菜，瘦的猪肉，牛肉，红枣等这种食物。比较严重的缺锌和缺铁也是需要及时的到医院进行化验的。医生可能会根据孩子的情况，建议小朋友吃一些补铁或者补锌的药物，比如像葡萄糖酸锌口服液或者蛋白琥珀酸铁口服液的。