腰的两侧疼是怎么回事

腰部的两侧疼痛，最常见的是腰肌劳损，我们腰肌劳损的病因主要是长期久坐，腰部的活动比较少，肌肉不够发达，这样的情况比较多见，我们可以到医院拍一个x线片来鉴别有没有骨质增生或者是腰椎的滑脱，这样的情况，我们平时尽可能的避免长期久坐，可以适当的进行局部热敷，如果疼痛明显的好转，我们可以做一些腰部的屈伸功能锻炼，还有像五点支撑，平板支撑，小燕飞这样的运动方式锻炼腰背部的肌肉。