怎么判断自己有没有停经

如果在正常月经来潮的日子没有来月经，就属于停经，如何判断自己是否已经绝经，那首先要排除妊娠和内分泌紊乱的情况，女性绝经年龄一般是在45岁到53岁之间，平均年龄是49岁，超过半年以上的时间没有来月经，基本就属于绝经了，女性一般会伴有潮热，盗汗，骨质疏松，心脏不适等情况，这些都属于围绝经期综合症，女性面对绝经，要以正常的心态来面对，乐观，而不要过于焦躁，在睡前可以喝一杯牛奶，帮助睡眠，平稳度过围绝经期。