吃什么能缓解更年期发热出汗

更年期发热出汗多数，是由于肝肾阴虚内热的原因导致的，所以调理的话。 第一，平时可以吃山药枸杞粥、银耳莲子羹、桑葚、核桃仁、雪梨等养阴的食材，不要吃太多辛辣刺激的食物。第二，药物方面可以吃更年安、定坤丹、坤宝丸以及六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸、左归丸、杞菊地黄丸、归芍地黄丸等药物调理。平时还可以用玉竹、石斛、枸杞、麦冬、女贞子泡水喝。第三，还需要适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，但切不可让自己大汗淋漓，可以打太极拳或者八段锦等养生操。另外，平时不能熬夜不能生气上火，不能抽烟喝酒。

        随着人的平均寿命逐渐提高，中老年人的生活质量也逐渐提高，更年期综合征的就诊率也逐渐提高，目前更年期综合征得到了高度的重视，更年期综合征更是给这个年龄段的人带来了深深地困扰，临床上最常见的就诊原因就是：发热出汗怎么办？        更年期综合征是指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所导致的一系列躯体及精神心理状态。更年期雌激素水平下降，引起血管舒缩功能不稳定，最终表现为发热出汗样的症状，主要特征就是反复出现短暂的面部、颈部及胸部皮肤阵阵发红，伴有发热出汗。这种情况严重影响了妇女的工作及生活，甚至部分人难以入睡。        如何改善这一症状？我们从以下方面来治疗：1.心理疏导，放松心情，睡眠困难者可给予镇静治疗；2.调节自助神经，谷维素片 20mg每日三次；3.如果以上治疗仍然无法缓解症状，则需要激素替代治疗，使用激素替代治疗前建议到医院评估是否存在激素使用禁忌症，如无禁忌症，可用雌激素治疗，同时加用孕激素保护子宫内膜，切除子宫者可不加用孕激素；4.选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，盐酸帕罗西汀 20mg 每日早晨一次 ，可以有效改善发热出汗症状。       如果您已进入更年期，可能会不仅仅出现以上的症状，更年期的骨质疏松及心脑血管意外风险均会升高，建议您能到更年期门诊就诊咨询。

更年期发热出汗，这种情况在中医的角度来讲，多数是由于阴虚内热的原因引起的，所以调理方面，第一，药物可以选择坤宝丸、六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸、左归丸、杞菊地黄丸、归芍地黄丸等药物进行调理，平时可以用酸枣仁、玉竹、石斛、枸杞、麦冬、浮小麦等泡水喝。第二，平时要注意改掉一些不良的生活习惯，比如平时不能经常生气，上火，不能焦虑抑郁紧张，不能熬夜，饮食要注意清淡，不能抽烟喝酒，尤其是不能吃辣椒和油炸食品。可以吃山药枸杞粥或者银耳莲子羹等养阴的食材，第三，平时还需要适当的户外运动，可以打太极拳或者八段锦等养生操切不可让自己大汗淋漓。

更年期出汗潮热，建议患者吃一些新鲜的豆浆，蜂蜜，或者蜂王浆，这些食物可以改善更年期出汗潮热，还可以吃一些黑豆，也有助于改善潮热出汗的情况。 更年期潮热出汗，一般都是更年期综合征，比较典型的表现，原因是因为卵巢功能减退以后，雌激素水平下降造成的，所以在饮食上要补充，一些能够补充雌激素的食物，同时患者要保持良好的心态，多参加社会运动，多吃一些蔬菜，如果症状仍然不能缓解，可以选择激素补充疗法，或者吃一些中成药，来调理更年期，比如延更丹，坤泰胶囊等。

更年期出汗潮热，建议患者吃一些新鲜的豆浆，蜂蜜，或者蜂王浆，这些食物可以改善更年期出汗潮热，还可以吃一些黑豆，也有助于改善潮热出汗的情况。 更年期潮热出汗，一般都是更年期综合征，比较典型的表现，原因是因为卵巢功能减退以后，雌激素水平下降造成的，所以在饮食上要补充，一些能够补充雌激素的食物，同时患者要保持良好的心态，多参加社会运动，多吃一些蔬菜，如果症状仍然不能缓解，可以选择激素补充疗法，或者吃一些中成药，来调理更年期，比如延更丹，坤泰胶囊等。

更年期是每个女性所必经的，正常的生理过程，更年期发热出汗多是由于体内激素水平降低所致，通常发生在45到55岁的女性。 更年期发热出汗可以通过饮食调理来进行缓解。更年期之后必须要均衡饮食，可以多吃一些新鲜的蔬菜与水果，适当的摄取维生素以及含有蛋白质丰富的食物。 饮食中也要少摄取一些辛辣刺激的食物，做到全面的调理。同时要多多进行体育锻炼，参加体育锻炼不仅能够改善更年期的症状，还会释放很多不良的情绪。同时还可以用药物来进行缓解，比如可以口服谷维素等药物。

更年期发热出汗，一般是3到5个月甚至时间更短就会度过。有的人通过治疗以后，1到2年就过去，甚至还有更长时间的例子。 更年期潮热出汗的表现因人而异，有报道称，最长的更年期潮热出汗，可以达到15到20年的时间。更年期潮热出汗症状严重，频繁，过一会儿就出汗。一天潮热出汗，达到8到10次，甚至夜里还要潮热出汗2到3，4次。这种情况不要在家里硬扛，因为不是所有人在短时间内能扛过去。此类女性需要就诊，在医生帮助下，用药物干预才会平稳度过更年期。如果是轻微有点潮热出汗，可能不影响工作生活。自己调整心态，注意情绪调节，因为出汗跟情绪有关，这时就可以缓解。

更年期突然发热出汗是更年期阴虚火旺的症状，这种发热实际是虚热，测体温是正常，一般更年期，突然发热，一般是下午或者晚上出现发热次数比较多，发热出汗是更年期经常遇到的问题，这样的一般对症服用更年安、更年康，还有六味地黄丸、知柏地黄丸，出汗不要马上见风，然后更年期要加强体育锻炼，经常做一些有氧运动，然后不要生气。