刚怀孕的人应该吃些什么东西

孕期合理营养对胎儿生长发育和改善母儿结局非常重要。孕期需要注意热能，蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、微量元素和膳食纤维的摄入。 对于孕早期的女性，建议多吃新鲜蔬菜水果，清淡饮食。有妊娠呕吐，严重者可少食多餐，保证摄入含必要量碳水化合物的食物，补充叶酸。常吃含铁丰富的食物，选用碘盐。妊娠女性每日的食物除维持自身机体代谢所需的营养物质外，还要供给体内胎儿生长发育所需。孕期注重营养丰富与搭配即可，孕期的营养不良与流产，妊娠期贫血等密切相关。