腿抽筋时该怎么办

腿出现抽筋的时候，通常需要进行反向牵拉。 例如。小腿出现抽筋而使脚踝出现向下蹬的动作，此时的反向牵拉就应将脚踝向上搬，进行持续性的向上搬而发生反向牵拉。这个时候可以使痉挛的小腿肌肉得到放松。并且在得到放松后，还应进行适当的休息。避免痉挛的再次出现。对于小腿出现抽筋可能是由于寒冷的刺激，也可能是由于过度的运动，还可能是由于钙质的缺乏，因此要综合判断，小腿抽筋有无上述原因，根据出现的原因，进行针对性的干预。以预防下一次的抽筋。