更年期雌激素低怎么补

更年期出现孕激素、雌激素下降，水平降低，都是在更年期比较常见的正常现象。若是没有特殊的症状，不需要特殊的补充，注意合理的饮食即可。若是出现了潮热、盗汗等一些身体不适的症状，可以配合补充雌孕激素来调整缓解更年期的症状，可以补充补佳乐等一些激素类的药物，需要在医生的指导下使用药物，在饮食上可以配合服用蜂王浆、葵花籽、芝麻、洋葱、花生、豆制品、胆奶制品、鱼虾类，尤其是黑豆中含有雌激素，所有的豆类排行属于第一，可以适量的多食用一些，黑豆本身还可以补充丰富的植物蛋白，更年期的女性要注意运动，运动对于调理身体的内分泌还是有很好的辅助作用，另外可以配合中医中药进行综合性的调理，保持一个良好的心态。