孩子体重过胖怎么办

孩子体重过胖会对身体有很大的影响，日后可能会引起高血压、糖尿病以及其它心血管疾病的危险，肥胖还可以引起早熟，影响孩子的身高增长，因此需要科学的控制体重的增长。首先不能节食，因为节食会使孩子缺乏生长发育过程中需要的营养物质，应该通过改变饮食的习惯和改变饮食结构来慢慢地让孩子减重，例如，在吃饭之前，我们可以让孩子先喝一杯水，这样孩子会有些饱腹感，吃饭的时候就不会吃太多了。减少或不吃高脂肪、高糖分的食物，如薯片、饼干、果汁、可乐等。如果想吃零食，可以让孩子通过吃新鲜水果来替换。其次，还要改变生活方式，加强运动锻炼，最后，父母要做好榜样，身传言教，和孩子一起控制体重的增长。