哺乳期能吃黑米吗

哺乳期是可以吃黑米的。 黑米具有益气补血，还对于肾虚补肾，具有很好的效果。 哺乳期一定要注意合理饮食，加强营养，多吃一些蛋白质含量丰富的食物。 比如说产妇可以喝奶粉、牛奶、鱼、鸡这类食物含有丰富的优质蛋白质，既有利于产后身体的恢复，也有利于哺乳期乳汁的分泌。 其次，还要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，新鲜的水果和蔬菜含有丰富的维生素，对于哺乳期也是非常有帮助的。