这两个晚上失眠应该怎么办

首先，要注意寻找失眠有无影响因素，比如压力过大、情绪影响、睡眠不规律、经常熬夜等等，如果有相关因素要去除影响因素。另外，规律作息，养成良好的睡眠习惯。在下午和晚上不要饮用茶类或含有咖啡因的饮料。睡前避免剧烈运动，情绪波动，在安静、舒适、光线暗的环境当中入睡。在入睡前可以洗热水澡或听轻音乐，放松心情。避免在卧室做与睡眠无关的事情，比如看书、看电视、看手机等等。白天可以适当体育锻炼，有助于改善睡眠质量。如果经过调节生活方式仍然不能入睡，可以服用相关药物，比如安神补脑液、百乐眠胶囊、阿普唑仑、佐匹克隆等药物。