最近失眠严重应该怎么治疗失眠

最近失眠严重，可以通过药物治疗和心理治疗来缓解，药物治疗上常常选用苯二氮卓类的抗焦虑药，苯二氮卓类对各种原因引起的失眠都有效，理想的催眠药应该能迅速的诱导睡眠，而没有宿醉作用，可根据病情进行选择，同时还可以选用非苯二氮卓类的抗焦虑药，这种药物往往他的戒断反应会比苯二氮卓类小，长期应用的成瘾性也会小很多，常用的药物有右佐匹克隆，佐匹克隆，唑吡坦等等，当然，治疗失眠还可以，应用心理治疗的方法，心理治疗上往往可以采用认知行为疗法，支持性心理疗法以及精神动力学疗法。还有冥想练习，放松训练，音乐疗法，这些疗法也可以应用于失眠。或者是采用物理治疗的方法，比如说经颅磁刺激疗法。