血压高血糖高的人吃什么食物最好

血压高和血糖高的病人在饮食上建议的是低盐低脂饮食。低盐饮食是指食盐的摄入量，每人每日小于六克。不要吃腌制的咸菜，咸鱼等。低糖饮食，要少吃少吃含糖的蛋糕，含糖的饮料，糖果等。低脂饮食，减少脂肪的摄入，少吃或不吃动物的内脏，肥肉以及油炸的食物。另外像鱿鱼，蛋黄等胆固醇比较高的食物也要少吃。除了在饮食上控制以外，还建议结合适当的运动。可以选择慢跑或者是走路减轻体重，将体重指数控制在24以内。戒烟以及限制饮酒等。当血压和血糖升高明显是也应该考虑服用药物来控制血压和血糖的平稳。