维生素d怎么补充才最好?

对于儿童来说，补充维生素D是一些维生素D的滴剂或者是维生素AD的合剂，还可以适当的口服鱼肝油来进行补充。 正常来说，人体想要合成维生素D，需要通过阳光照射皮肤，晒太阳就能够刺激皮肤促进合成维生素D。在日常生活中还要多吃一些深海的鱼类，也能够有效的不同维生素D，平时也要多吃一些奶制品，还有鸡蛋等等这些优质的蛋白质，都可以促进人体补充维生素D，也能更好的吸收。