月经期间可以做腿部拉伸吗

月经期间是可以进行腿部拉伸的。 一般在月经期间的运动要注意适量的运动，可以做一些拉伸的瑜伽以及上肢部的运动，避免过于腹部的刺激即可，避免过于重体力劳动或者是太过剧烈的运动，保持一个适当的休息，以及规律生活作息习惯，另外要注意避免过食太过生凉的食物或者饮品，注意保暖，避免受寒邪，不宜冒雨、涉水等，要注意保持外阴的清洁，及时的更换卫生护垫，不要有盆浴、游泳、房事以及阴道冲洗等操作，尽量的保持心情舒畅，月经期阴血偏虚、肝气偏旺，情绪容易出现波动，应保持心情舒畅，以免加重经期的不适，导致月经失调的情况。另外，要注意规律生活作息习惯，保持良好的心情，尽量不要熬夜。