儿童缺乏维生素吃什么补得快

缺乏维生素一般蔬菜水果维生素含量较高，通过饮食可以补充维生素。维生素在生长，代谢，发育过程中起着重要的作用，必须从饮食中获取的有机物质。在人体含量很少，但不可缺少。如果身体有疾病或饮食挑食，就会造成维生素的缺乏。如果长期缺乏，没有及时补充，就会造成身体机能障碍，发生疾病。相对水果及蔬菜的维生素含量较高，如果没有挑食情况，平时多吃新鲜水果蔬菜，避免挑食，正常饮食，可以获取足够的维生素，对身体发育有益。