血压高注意什么不能吃

不能吃重盐、重油、重糖的食物。 比如腌制的咸菜、咸肉、咸鱼，以及各种肉罐头，都富含盐分。此外比较甜的蜜饯，含有高糖、高盐，最好也不要吃。高血压病的患者需要低盐、低脂、清淡、易消化的饮食。每日食盐摄入量小于六克，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃富含膳食纤维和优质蛋白的食物，少吃或者不吃动物内脏、肥肉、油炸食品等高胆固醇、高脂肪的食物。少喝含糖量比较高的碳酸饮料。戒烟戒酒，控制体重，生活作息规律。不要熬夜，避免过度劳累，保持心态的平和，规律的参加体育锻炼。