为什么跑步腰会痛怎么办

跑步引起的腰痛最常见的原因就是过度活动、运动导致肌肉细胞过度收缩，产生大量的乳酸，乳酸代谢缓慢、堆积在腰肌细胞里，然后引起腰部的酸痛，还有一种原因就是过度活动引起的肌肉软组织急性的拉伤。一般情况下，如果疼痛症状比较轻的话，建议注意休息，避免过度活动，休息的话最好是觉得绝对的卧床休息，这样才能让腰部肌肉得以充分的放松和舒展，如果疼痛症状比较严重的话，建议口服一些非甾体类镇痛消炎药，比如说洛索洛芬钠、塞来昔布等等，还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏等等，如果疼痛症状一直无法缓解，建议做一些康复理疗的相关治疗，比如说针灸，推拿，按摩等等。还可以佩戴腰部的支具，让腰部的肌肉分散一部分的应力，这样才能恢复的更快一些。