调理湿气的食物有哪些

调理湿气常见的食物有山药、薏米、赤小豆、白扁豆、茯苓、肉豆蔻、砂仁、芡实、大枣，另外食用一些健脾胃的食物，也能够帮助去湿气。 因为湿气重的人一般是由于脾虚引起的，脾主运化，脾虚不能运化水湿则导致湿气过重，所以也可以适当的食用些健脾胃的食物，例如，小米、南瓜、板栗、地瓜、土豆、黄豆、玉米、胡萝卜，这些食物一般都能够很好的健脾胃的作用，平常也可以多喝一些赤小豆薏米茶、茯苓茶、陈皮茶、冬瓜汤等。