饮食逆转糖尿病前期

在糖尿病前期的时候，通过饮食的控制是可以逆转的。 在饮食控制方面，主要是清淡饮食，定时定量，减少每顿饭主食的量。一般要求每顿饭的主食，不要超过二两，并且建议主食和蔬菜搭配服用，最好他们的量各占50%的比例。这样既能够控制主食的量，又能够延缓碳水化合物，在胃肠道的吸收速度。通过饮食的控制，还要避免一些油腻的油炸食品、肥肉、坚果类的食品等等，这些含脂肪含量比较高，反正热量比较多，吃的比较多的话就容易导致身体发胖，进而产生胰岛素抵抗，从而使血糖水平进一步升高。除了饮食以外，合理的运动方式对于糖尿病前期的控制也很关键。所以对于糖尿病前期的人群，通过积极的生活方式的干预是能够逆转的。相反，如果控制不好的话，血糖水平就很有可能进一步升高，而达到糖尿病的诊断标准。