运动出汗能排出体内湿气吗

经常锻炼，包括跑步、健走，尤其是运动出汗可以加快人体的血液循环，促进脂肪和糖的代谢，达到祛湿除湿的效果。 中医认为，人体的湿气包括湿浊和痰浊。多由于人体缺乏锻炼、过食肥甘厚味之品所导致的。湿气重的症状有恶寒、发热、头身痛、关节痛、关节肿胀、手足沉重、头目眩晕、困倦、乏力等。还会出现口中粘腻、面色淡黄等情况。平时要避免长期居住在阴暗潮湿的环境中，可以多吃薏米帮助祛湿。身体有湿气对于个人的生活环境、饮食会有一定的关系，建议在日常生活中可以多吃一些排出湿气的食物。多饮水，能够有效的增强身体的抵抗力，促进身体的新陈代谢。