跑步可以去除体内湿气吗

跑步是可以去除体内湿气的，因为通过跑步可以疏通全身的气血，毛孔散开适当的出汗可以使湿气从毛孔而去，同时可以提高脾胃的功能，脾主全身水谷的运化，脾胃功能好，可以把身上的水湿给化解掉。体内湿气重的人一般都会偏于肥胖一些，通过跑步可以将体内多余的体重减掉，也可以减轻脾胃和身体的负担，加快身体新陈代谢，有利于祛湿，当然，体内湿气重不仅要通过跑步去掉，平时还需要控制饮食，不能吃太多辛辣油腻和甜的食品，可以适当的摄入一些蛋白质，可以服用参苓白术丸、补中益气丸等药物进行调理，也可以应用黄芪、党参、茯苓、荷叶等祛湿。