平躺着腰骶部疼怎么回事

平躺的时候，我们的肌肉处于一种紧张的状态，从而引起了我们腰部的疼痛，这种一般是腰背肌劳损引起的，也就是我们平时所说的腰背肌筋膜炎。 当我们出现了这种症状，我们就需要特别的注意平时弯腰的动作少做，锻炼腰背肌。我们可以做小燕飞这个动作，这样非常有利于我们腰背肌的锻炼，也有利于我们的恢复。同时，我们需要多补充一些维生素含量高的食物蔬菜水果。我们补充这些维生素的同时，一定要积极主动的去功能锻炼，比如游泳等动作。如果我们功能锻炼之后仍不能缓解，可以做一些热敷、理疗或者口服一些消炎止痛的药物，来帮助我们的恢复。