腰闪了饮食要注意什么

闪腰，也就是我们平时所说的腰椎小关节的紊乱。 这种小关节的紊乱，一般会造成不同程度的疼痛，以及活动受限。饮食上，我们要多补充维生素含量高的食物，蔬菜以及水果，这是我们饮食上需要注意的。同时我们更需要注意的是，加强运动锻炼，做一些跑步，游泳等有氧运动。同时我们还需要锻炼腰背肌，只有腰背肌的力量上去了，我们腰椎小关节紊乱的次数，才可能减轻甚至不复发。所以，平时锻炼腰背肌是第一位的，因为如果肌肉的力量上去了，对骨骼的把持力度附着力度就会增强，我们以后闪腰的次数，就基本上不会再出现。