维生素b族空腹吃还是饭后吃

维生素b族应该饭后服用，因为b族维生素通常都是水溶性维生素，也属于酸性维生素。酸性维生素的共性就是会刺激胃肠道的黏膜，有反酸、烧心、恶心、呕吐等不良反应出现。酸性维生素对于肠胃道黏膜具有一定的腐蚀和刺激性作用，因此建议在饭后服用，维生素最佳的吸收时间段是饭后三十分钟，此时胃肠道已经有进食的食物，不会对胃肠道黏膜造成一定的刺激性的作用和效果。另外，进食后反酸的情况明显减少，尤其对于既往患有胃病，使得患者有慢性胃溃疡、十二指肠溃疡、糜烂性胃炎、反流性胃炎的患者，一定要在饭后三十分钟服用b族维生素，避免消化不良反应。因为水溶性维生素主要吸收部分是小肠，食物流进小肠的时间比较短，如果在饭后吃药，会相应地增加维生素在小肠内的作用时间，增加吸收率。