老人晚上失眠怎么办?有什么好方法?

老人晚上失眠，首先要保证好一个良好的睡眠环境，比如睡眠环境温度适宜，光线合适以及环境安静，不要有嘈杂的声音。 其次老人家的心理因素也非常重要，比如说有心事，或者有压力，都会影响入睡的情况。 还有一个就是睡眠的习惯问题，最好是养成一个良好的性格习惯，争取到床上之后就不要想事情，也不要看手机，看书，听音乐以及其他与睡眠无关的事情，这样可以养成一个条件反射，而且最前两个小时之内最好是避免剧烈运动，晚餐也不要吃的过饱，也可以适当的喝一点蜂蜜，热牛奶，大枣这些食物都会有改善睡眠的作用。