锻炼后乳酸堆积怎么缓解疼痛

锻炼以后乳酸堆积，可能会产生疼痛。可以进行按摩放松的方法，来缓解疼痛。 平常锻炼前后，都要做好准备活动，拉伸活动。可以减少乳酸堆积的情况。可以进行一些热敷按摩。两个人相互牵着胳膊，用力抖一抖，减少乳酸的堆积。也可以喝一些能量功能饮料来增加营养。运动以后，要注意休息一段时间，再进行下一次运动。防止乳酸堆积过多。