孩子缺维生素d吃什么可以补

孩子如果确诊维生素D缺乏，必须及时补充以防对骨骼及生长发育多方面的不良影响。 补充维生素D，可以选择口服维生素D制剂，同时也要适当增加其他脂溶性维生素的摄入。饮食要富含营养，可以增加一些富含维生素D及脂溶性维生素的食物如深海鱼油、藻类及动物肝脏等等。除了食入补充外，实际上人体自身皮肤合成维生素D，是防治维生素D缺乏的最重要的措施。人体合成维生素D，主要是靠皮肤晒太阳。如果夏季皮肤直接接受阳光照射，一天在两小时以上就可以合成足够的生理需要的维生素D了。总之，只要合理饮食，多晒太阳就能够预防维生素D的缺乏。如果确实缺乏，可以口服维生素D制剂纠正。