怎样减掉大肚子和大腿

建议控制饮食,运动瘦身. 减肥方法您试试, 一、晨操,做约20分钟的徒手操,要有规则,要均匀。既可振奋精神,又可保持青春体态和苗条的身姿。 二、盐疗,首先用适宜温度的水浸湿全身,再用粗盐涂满全身上下,然后加以有点力度的按摩,使皮肤发热,至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟,再浸入38°C温水中20分钟即可。 三、步行,饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度步行走路,热量消耗很快,您若在饭后2-3小时再步行一次,效果更佳，这是我们减肥患者群比较常用的减肥方式,饮食控制加运动。