血糖高怎么调理好

血糖高最重要的就是在生活方式上进行调整，要保持规律的生活，避免劳累，避免熬夜，要保持乐观的情绪，在饮食上要控制一日总热量的摄入，平衡膳食，低盐低脂清淡饮食，避免暴饮暴食，每顿主食保持在二两左右，以馒头、米饭为主，可以适当吃一些粗粮，避免喝粥、吃烂面条等容易消化吸收的食物，避免吃油煎、油炸、勾芡、放糖的食物，每顿蛋白质类的食物要有一两，包括鸡鱼肉蛋奶，蔬菜可以多吃一些，增加饱腹感。 除了控制饮食之外，每餐餐后半小时要坚持半小时到一小时的体育锻炼，以有氧运动为主，如散步、慢跑、骑自行车等，如果血糖只是偏高一点，一般只要坚持、饮食，运动都可以使血糖达到正常的标准，如果在饮食、运动的前提下，血糖仍然不能达标，则要在医生的指导下选择适合的降糖药物进行降糖治疗。