跑步后脚疼怎么缓解

跑步后脚疼，可给予充分的休息，避免行走久站活动量较多，使用热水进行泡脚，并给予疼痛部位推拿按摩，涂抹扶他林软膏对症处理。 如果疼痛较重，可以局部药物封闭注射治疗，封闭注射治疗起效较快，疗效较好，起到消炎止痛的作用，在注射部位需给予碘伏或酒精消毒，避免沾水。封闭注射治疗是使用局麻药物，如利多卡因结合糖皮质激素进行局部注射。注射可分为2到3次，每次间隔一周左右的时间，在日常生活中需注意穿宽松软底的鞋子，避免受凉，避免长时间的久站活动较多。