65岁血压高怎么调理才会降

明确诊断为高血压病的患者，首先需要生活方式的干预，低盐、低脂饮食，每日食盐摄入量小于六克。 多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃富含膳食纤维和优质蛋白的食物。少吃动物内脏、肥肉、油炸食品等高胆固醇、高脂肪的食物，戒烟戒酒。生活作息要规律，不要熬夜，控制体重，经常参加体育锻炼。规律的服用长效的、缓释的降压药物，监测血压。定期去医院复查，根据医生的医嘱，调整降压药的用药方案。此外还要保持心态平和，放松心情，经常看看书，听听音乐。