身体里湿气太重怎么排出

身体湿气太重最好的方法是服用中药汤剂来排除体内的湿气，到专业的医院或门诊，找专业大夫进行面诊，望闻问切，辨证施治，这样开出的方子，针对性更强效果也最好。 如果确定是湿气太重，平时要注意从饮食调理，在饮食上要注意清淡饮食，不要吃生冷、刺激、肥甘厚腻的食物。可以适当的食用一些能够健脾祛湿的食物或者药物，例如白术、山药、茯苓、赤小豆、薏米等。第二，一定要注意不要熬夜，保持生活作息规律，适当的进行一些户外的体育锻炼。第三，可以针灸或者是拔罐。