怎么改掉打呼噜的毛病

第一个，可以调整睡觉姿势。可以选择侧卧位睡觉，尽量避免长期仰卧睡觉，通过侧卧位睡觉以后就有可能会减轻睡觉打呼噜的程度。第二个，在发病以后，建议到耳鼻喉科就诊。可以做睡眠呼吸监测，判断打呼噜的严重程度。还可以做鼻咽喉镜检查，主要是明确鼻腔咽喉部有无相关的病变情况，有一部分患者可以选择保守治疗，比如佩戴呼吸机或者口腔矫正器治疗。但是也有部分患者病情程度比较重的，具备手术指征的，可以考虑手术治疗。