吃什么可以补骨头

补骨头可以选择吃一些钙元素含量丰富的食物，如牛奶、芝麻等，可以很好的防止骨折或者损伤等情况的加重。 患者还可以补充含有多种微量元素和维生素的蔬菜、水果、坚果类食物也有一定的帮助。患者可以考虑补充一些优质蛋白，如蛋制品、精瘦肉等，对于骨头以及周围的肌肉都有好处。患者可以补充钙片、维生素d制剂等，也有利于骨架的形成，对于骨折、脱位等都有一定的好处。