血压高的人平时要注意些什么

对于高血压的病人，在饮食方面平时要注意低盐低脂肪饮食。每天尽量将钠盐控制在6克以下，少吃含钠较高的加工食品，比如咸菜、火腿等。少吃肥肉、动物的内脏以及辛辣刺激油腻性的食物。多吃新鲜的蔬菜和水果，增加粗纤维摄入，适当的吃一些优质的植物蛋白。 生活方面需要注意，不要熬夜劳累、情绪紧张、抽烟喝酒等，养成良好的作息规律，适当的进行户外锻炼，避免进行剧烈运动。在药物的应用上，平时按时按量服用降压药物，不要自己随意停用药物，或者是擅自增加减少药物的剂量，每天勤测量自己的血压等。