腰一动就疼是怎么回事

要在活动的时候疼痛通常是由于腰部肌肉存在紧张僵硬无力而导致的腰部肌肉微损伤。首先要确定腰部有无扭伤，过度运动等一系列诱因，如果没有相应的诱因，可能是由于久坐久站以及同一个姿势保持时间过长等不良的生活习惯，导致腰部肌肉出现了紧张，无力等不良的状态，这个时候需要进行腰部肌肉的热敷，每天需要进行三次，每次进行15分钟，并且还需要进行腰部肌肉的拉伸，具体方法可以参照网络，腰部肌肉拉伸教程进行练习，即可得到较明显的改善。