怎样出体内湿气

可以从三个方面来调理计时，肥甘厚味，二，加强锻炼，三可以运用一些中成药物。首先第一点，即使肥甘厚味，辛辣刺激的食物。中医认为，肥甘厚味，辛辣刺激的食物容易导致痰湿内生，以致脾失健运。第二，要加强锻炼，尤其是运动出汗可以加快人体血液的循环，促进脂肪的代谢，达到祛湿除湿的效果。第三，可以运用具有健脾化湿，健脾去湿。醒脾化湿画的中药来辨证调理，清除体内的湿气，临床上常用的有二陈汤，藿香正气散参苓白术散，参仁汤，小半夏汤等方药来进行温中健脾除湿调理。