嗯我想瘦大腿有什么办法

减肥是全身性问题,健康的减肥从饮食和运动两方面入手。首先食物多样化,适当增加蛋白质含量丰富的食物如肉蛋奶豆类等摄入,多吃蔬菜水果等食物,少吃辛辣烧烤油炸食品。每吨七八分饱,晚餐在20点前结束。其次保证睡眠充足,不熬夜。第三每天至少半小时。