扭到脚肿了冰敷多久

扭伤后，导致脚肿胀，冰敷需要在48小时以内，每次冰敷大概20到30分钟，每天可以冰敷5到6次。 冰敷时，在外包裹干毛巾，避免冻伤皮肤。冰敷的主要作用，可以使毛细血管收缩，避免肿胀的进一步加重。除冰敷以外，扭伤脚导致肿胀，还应该卧床休息，在脚下垫被子抬高，促进肿胀的回流，这样可以有助于肿胀的消除。48小时以后，可以适当的温水进行热敷。