60岁的妇女晚上失眠怎么办

60岁的妇女晚上失眠的时候，可首先进行以下调整。平常注意休息，少玩手机电脑，保持情绪稳定，多吃蔬菜。如果没有糖尿病，可适当吃水果，补充维生素。注意自我调节压力，适当锻炼身体，增强体质。晚上十点左右睡觉，睡觉之前洗个澡，泡泡脚，喝杯热牛奶有助于睡眠质量的改善和身心的放松。如果经过上述调理之后，仍然失眠，则需要服用药物，可选择右佐匹克隆，如果右佐匹克隆没有效果，可改为艾司唑仑或者阿普唑仑等。很多失眠的患者都伴有焦虑和抑郁，可根据患者的情况选择抗焦虑、抗抑郁治疗。